マットサイエンス

今日もジム。

走ったり歩いたりしながら65分間の有酸素運動で汗をかいた後に受けたのが「マットサイエンス」って名前のレッスン。

タイムスケジュールにはビギナー向けと書いてあったので油断してた。
(*￣Ｏ￣)ノ

ピラティス要素満載で腹筋プルプルさせてました。
確かにやりようによっては柔軟体操みたいな筋を伸ばして～みたいで済むレッスンですが、
一つ一つの動きに集中力を向け丁寧に動かしたり静止させる。
そこへピラティス呼吸を組み込む。

きました。
十分です。
明日は間違いなく筋肉痛。

でもこのレッスンいい。
(-_☆)

また来週受けよう。
「マットサイエンス」