今日の記録は以下。
３月２８日 水曜日
朝食（自宅）
トースト（８枚切）にマーガリン
ポテトサラダ
抹茶豆乳
昼食（会社）
麦ご飯の生姜たっぷり五目御飯
そこに梅干しをのっけて
鶏ムネ肉とほうれん草の和風炒め
シイタケ焼き
ジャーマンポテト
かぼちゃサラダ
夕食（自宅）
富士そばでずっと気になっていた・・・・・
ワカメ天そば
お風呂（ROSE）
40分半身浴
うち22分マッサージ
万歩計
4266歩（通勤のみ）
振り返り
昨夜は２３時半には寝ていたかも・・・・・
そのせいか、今日は少し元気復活。
明日一日頑張ればお休みだ。
がんばれ、がんばれ。
などと自分で自分を励ましながら一日一日を完全燃焼している感じ。
なんでこんなに体力落ちたんだろ？
運動不足か。
なんかカラダが疲れてる・・・・・
なんだろ。
確かに仕事は忙しくて、
色々な難しいことを考えている。
でもでもできることなら元気に過ごしたいもの。
刺激が無いからかな・・・・
今日の記録は以下。
３月２８日 水曜日
朝食（自宅）
トースト（８枚切）にトマトとハラぺニーニョをのせて
豚汁
ポテトサラダ
大根すっぱ煮
抹茶豆乳
昼食（会社）
麦ご飯の生姜たっぷり五目御飯
そこに梅干しをのっけて
人参のキンピラ
豚の生姜焼
ポテトサラダ
茄子のみぞれ煮
豚汁
夕食（自宅）
茄子のみぞれ煮
ポテトサラダ
ジャーマンポテト
お風呂（GARDENIA）
35分半身浴
うち20分マッサージ
万歩計
4423歩（通勤のみ）
振り返り
これから少しずつ、
ランチ弁当のボリュームを落としていこうかな。
スープ用の保温容器を先々週から活用しているので、
何とか工夫していこうと思います。
今日は早く寝よ。
今日はタイツを履いていたのですが・・・・・
親指のところに穴あいてました。
オフィスサンダルで丸見え。
なんてことでしょう・・・・・
今日の記録は以下。
３月２７日 火曜日
朝食（自宅）
トースト（８枚切）にトマトとハラぺニーニョをのせて
ほうれん草とコーン炒め
豚生姜焼
抹茶豆乳
昼食（会社）
麦ご飯の生姜たっぷり五目御飯
そこに大根葉のゴマ炒めをのっけて
人参のキンピラ
かぼちゃサラダ
ほうれん草とコーン炒め
豚の生姜焼
きのこのクリームシチュー
夕食（自宅）
大根のすっぱ煮
豚汁
茄子のみぞれ煮
ジャーマンポテト
お風呂（GARDENIA）
36分半身浴
うち23分マッサージ
万歩計
3582歩（通勤のみ）
振り返り
今日は足がよく浮腫んだ。
こんな日にかぎって膝丈のパンツ。
まぁこんな日もあります。
体重は思うように減らないけど、
食事は抜かない。
絶対三食摂る。
あらあら、しばらくダイエット日記の更新を怠っていました。
バタついてまして。
でもその間もダイエットとお弁当作りは継続中。
ってことで本日のダイエット日記。
今日の記録は以下。
３月２６日 月曜日
朝食（自宅）
トースト（８枚切）にトマトとハラぺニーニョをのせて
きのこのクリームシチュー
抹茶豆乳
昼食（会社）
麦ご飯の生姜たっぷり五目御飯
そこに大根葉のゴマ炒めをのっけて
人参のキンピラ
かぼちゃサラダ
ほうれん草とコーン炒め
鶏肉和風炒め
きのこのクリームシチュー
夕食（自宅）
大根のすっぱ煮
お風呂（(VIOLET）
31分半身浴
うち20分マッサージ
万歩計
4257歩（通勤のみ）
振り返り
今朝起きてヘルスメーターのってビックリ。
体重が増えている。
土曜日に日本酒飲んだからかな・・・・・
きた、花金
今週は月曜日から木曜日まで一度も外食せず、
我ながらよく頑張ったと思う。
疲れがあったせいか夜は弾けてしまったのです
記録は以下。
２月２４日 金曜日
朝食（自宅）
昨日の残りパン（１枚）
おから
完熟とまとスープ
ヨーグルト（無脂肪のやつ）
オレンジジュース（100%）
昼食（会社）
前の晩に仕込んだお弁当
引き続き残りパン
卵焼き（チーズ入り）
ウインナー炒め
おから
昆布と人参の煮物
これにヨーグルトとバナナ１本
夕食（自宅）
知覧鶏のモモ焼き
ワイン２本とちょっと
１本目はコレ↓
FC.バルセロナのボトルです。
そして意外にウマイ
万歩計
5996歩（通勤のみ）
振り返り
いやぁー、この日はよく飲んで酔っ払った。
それだけ楽しかったという意味でもあるんだけど。
気の知れた仲間と行きなれた店で飲む酒はウマイなぁ。
でもやっぱり疲れていたせいもあって、
普段以上に酔いがまわりましたことは否めません。
そして土曜日は夕方まで使い物にならない私。
