64.2キロ→63.8キロ
朝食:いなり寿司、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:オムレツ(玉ねぎ)、ソーセージ、ご飯、味噌汁(ワカメ)
おやつ:カフェオレ
夕食:鍋(肉団子、白菜、ネギ)
トレーシー:脚1、脚2、立ち腹筋、ダンベル
半身浴:30分
ストレッチ:10分
この体重でLサイズってトレーシーのお陰かな?
朝食:いなり寿司、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:オムレツ(玉ねぎ)、ソーセージ、ご飯、味噌汁(ワカメ)
おやつ:カフェオレ
夕食:鍋(肉団子、白菜、ネギ)
トレーシー:脚1、脚2、立ち腹筋、ダンベル
半身浴:30分
ストレッチ:10分
この体重でLサイズってトレーシーのお陰かな?