12/23 ダイエット21日目 1日家65.1キロ→64.5キロ朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース昼食:野菜天丼、千切り大根、味噌汁(蕪)夕食:カレーかまたまうどん、鳥天踏み台昇降:50分トレーシー:ダンベル半身浴:30分