65.1キロ→65.0キロ
朝食：ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：フライドチキン、ご飯、味噌汁(豆腐、ネギ、ワカメ)
おやつ：カフェオレ
夕食：ステーキ、千切り大根、味噌汁(ネギ、油揚げ)
トレーシー：ウォームアップ、脚1、脚2、立ち腹筋、ダンベル
半身浴：30分
ストレッチ：10分
最近の暴食はあまり来てないけれどおトイレが出ないから塩分過多かな？
昼食は昨日の残り
番組改正時期で踏み台ネタ無くなってきた(前日の録画見ながらやってる)
朝食：ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：フライドチキン、ご飯、味噌汁(豆腐、ネギ、ワカメ)
おやつ：カフェオレ
夕食：ステーキ、千切り大根、味噌汁(ネギ、油揚げ)
トレーシー：ウォームアップ、脚1、脚2、立ち腹筋、ダンベル
半身浴：30分
ストレッチ：10分
最近の暴食はあまり来てないけれどおトイレが出ないから塩分過多かな？
昼食は昨日の残り
番組改正時期で踏み台ネタ無くなってきた(前日の録画見ながらやってる)