64.3キロ→63.8キロ
朝食：キッシュ(サーモン、ほうれん草)、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ：チキンナゲット、フライドポテト其々半分、カフェラテ
昼食：春巻、昆布、かまぼこ、伊達巻、ご飯、味噌汁(麩、小松菜)
夕食：チーズハンバーグ、千切り大根、味噌汁(椎茸、小松菜、麩、油揚げ)
ウォーキング：30分
トレーシー：ダンベル
半身浴：30分
ストレッチ：10分
ダンベルやると肩が楽～
お正月料理消化
朝食：キッシュ(サーモン、ほうれん草)、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ：チキンナゲット、フライドポテト其々半分、カフェラテ
昼食：春巻、昆布、かまぼこ、伊達巻、ご飯、味噌汁(麩、小松菜)
夕食：チーズハンバーグ、千切り大根、味噌汁(椎茸、小松菜、麩、油揚げ)
ウォーキング：30分
トレーシー：ダンベル
半身浴：30分
ストレッチ：10分
ダンベルやると肩が楽～
お正月料理消化