【ダイエット】暖かい日が増えてきたのでダイエット作戦を変更しないとな～

  受けのダイエットから攻めのダイエットへシフト変更！

寒い時は寒さで代謝が上がるのである種 自然に任せた言わば受けのダイエットが出来るんですよね～

でもソロソロ暖かい日も増えてきていますからダイエット作戦も切り替えないとです。

日が長くなって活動的になってきますから、

『ちょっと運動でも』なんて気持ちになりませんか？

でも思い付きで闇雲に始めても3日坊主になりやすいんですよね。

ですから取り敢えず現実を知るためにも

1.体重計に乗る

2.歩数計で1日の活動歩数を知る

3.食事のレコーディングをする

から始めてみましょうね。

1.体重計に乗るで目標が定まったら、

2.活動歩数に問題があるのか？3.食事に問題があるのか？を見極めましょう。

ソコからご自身がした方が良い事が自然と見えてきますよ(・∀・)ﾉ

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

代謝が落ちている人が痩せられる人になるための手順です↓

◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です

痩せるためにしたい、代謝回復時の野菜の食べ方｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットダイエットでよく言われている 食べていないのに痩せないのは栄養失調 と言うフレーズも落とし穴がありますので、その落とし穴に落ちているダイエッターさん向けの話ですよ。note.com

    

◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！

体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com

 

◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！

あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.com

 

  本日の食事記録

家族がコレ↓買ってきたんやけろ食べ切れませんがw

[冷蔵]ふじや食品 でか！具たっぷり茶碗蒸し ２５５ｇ 1パック

Amazon（アマゾン）