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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
お気に入りビストロへ(・∀・)ﾉ
わたしの20年以上推しブーランジュリーへａｏさんをお連れしましたよ～
コチラ↓でも暑苦しく語っていますけれど、美味しくてお店の雰囲気も大好きなんでーすヽ(・∀・)ノ
ａｏさんとお会いすると新しい事に沢山気付かせて貰えるので会って語って笑って…の1日が本当に楽しみなんです！
今日も美味しいモノを食べて、お店見て歩いて、沢山話せたら嬉しいです！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
49.3キロ→48.7キロ
－200グラム
※服薬中
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食
ランチコース(プレミアムブレッド、スープ、サラダ、黒毛和牛のステーキ、チャパタ、プリン、ドリンク)
前菜が食パンと言うwコレ↑を半分こです。
サラダもリース型に盛り付けて合ってオシャンティー↓
ステーキは赤身なのでボリューミーだけれど食べられちゃう↓
デザートのプリン
も美味しいのー↓
も美味しいのー↓
半地下のお店で素敵なんでーす！
おやつ
Cafe comme ce
福岡県産いちご「あまおう」のパフェ、アイスコーヒー
※西武池袋店のみパフェがあります。
夕食
グリル鉄板ラッシュ
蒸し鶏のサラダ(スープ、パン)、烏龍茶
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
春っぽくなってきたのでホワイトの厚底スニーカーが気になるー！
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
