アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエットで最も厄介なのがコレなんだわ
突然ですけれどまったく同じカロリーを口にした場合に
コーラvsスナック菓子
だとドチラが太ると思いますか？
答えはコーラです。
※ナンセンスな質問だけれどねw
スナック菓子は食べても痩せられるって話じゃないですよ。
例えば全く同じ食事の人が2人(Aさん、Bさんとします)居たとして、毎日
Aさんは＋コーラ500kcal
Bさんは＋スナック菓子500kcal
だとしたらAさんの方がより太るよってことなんです。
何故かと言うと
コーラの方が消化にカロリーを使わないから
なんですよね。
コーラは液体なので口から入ったら喉や食堂を通ってほぼダイレクトに胃に流れ込むのですが、スナック菓子だと口で咀嚼して食堂や胃でも分解消化の内臓運動があるんですよね。
人が1日で使うカロリーで最も多いのが基礎代謝、その次がこの内臓運動なんです。
ただし！ココでデブ製造ハイブリッドウルトラCがあってですな？
スナック菓子をロクに噛まないでコーラで流し込む
なんて食べ方をしていたらハイパーデブ食となります。
だから
『痩せたいけれど、スナック菓子とコーラの組み合わせが止められません！』
と言うダイエッターさんが
『少しずつ食を変えていきたいから取り敢えず1つだけ止めるとしたらドレが良い？』
と考えるなら
コーラから止めて下さい。
ソレだけ飲み物のカロリーはバケモノ並みに太るんですよ。
常々痩せたい！と思っている方がダイエットスイッチが入る春が近づいています。
ソロソロちょっとずつダイエット頑張りましょう(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・太るモノでまず止めるべきは液体から！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
具体的な『代謝が出来ない』『内臓が弱い」人向けの栄養の考え方です↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
-PR-
小さな天然石が可愛いリング↓19日20時から使えるフォロアー様限定30％offクーポン出して貰えました！
