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アラフィフダイエットで人生初の美容体重

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレス中年太り

体重15kg増加

人生最重体重に!(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報

現役ダイエットインストラクター全食事を発信しています。

 

 

 

  脂質恐怖症って初めて聞いたパワーワードだわw

 

最近年のせいか本当に脂質がキツいんですわw

 

長いお付き合いの年が近いブロ友さんとそんな話をしたら、

「そうなのー!脂質恐怖症!」

と言っていたので、その人とご飯する時は脂質低めかな?って思える食べ方にチェンジしたんですよね。

 

そうしたらお腹が快適なのー!

だから本日は『アジアンで脂質低め』をテーマに遊んで来たいと思います!(・∀・)ノ

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

具体的な代謝出来ない』『内臓弱い」人向けの栄養の考え方です↓

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
体重推移
51.0キロ→50.2キロ
+-0
※服薬中
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
吉祥寺へランチやお買い物へGO!ランニングDASH!
 
昼食
pepacafe FOREST
とろとろ豚スネ肉の煮込みご飯(スープ、サラダ、生春巻き※アレルギーがあるので生春巻きはトマトで作って下さいました、ドリンクセット)
魯肉飯やね。
セットドリンクはアイスジャスミンティーにしましたよ~
 
移動途中のSUNDAY VEGANでドーナッツお味見~
米粉100%とは思えないわΣ(゚Д゚)
 
化粧品とか雑貨とか見て歩いて~
 
おやつ
台湾茶房 豆漿日和
豆花(白玉、白きくらげ、仙草ゼリー)台湾茶付き
台湾茶がめさめさ苦いんだけれどテンプレが苦いんかな?!
豆乳を投入←
 
 
うへへっハート(*´ω`*)
買い足ししちゃったw

 
バレンタインも終わったしお出掛け予定まで淡々がんばろー!グーアップと言いあったわ~
 

夕食を食べないと家族に連絡したんですけれど、家着いたら普通にお腹が空いたのね。

でも家族はもう一人夕食で張り切っていた(わたしの偏食に付き合わなくて良い)のでヤクルトだけ飲んだわw 

 
半身浴:20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

 

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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓