アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
体重は
お天気にも左右される
あけみ地方は本日
雨模様です。
雨の日って起きた時からドロッと体が重いですよね～
大体そんな日は体重も重めですし、代謝も落ち気味です。
そうは言ってもお天気なんて人の力ではどうにもならないので『仕方ないな』と割り切るしかないですね。
でもお天気以外でありますでしょ？
『起きた時からドロッと体が重い日』
大体は前日や前夜の
・寝不足
・深酒
・暴飲暴食
等が原因ですね。
※連日や連夜なら話にならんです。
※ストレスも関係あるけれど今回は割愛。
『前日ハードな1日だったから疲れが取れない』なんて日も無いことは無いでしょうけれど、普通の人の『ハードな1日』なんてたかが知れているので大抵は一晩たっぷり寝れば回復できるはずなのよね。
逆の話をすると
たっぷり寝ても一晩では回復出来ないほどのハードな1日
は、その人にとってキャパオーバーなのでちょいちょい続くようなら対策が必要です。
ちょうど今のような
季節の変わり目は、気候も不安定ですが体調も不安定
なモノなのよね。
せめて
・早寝早起き
・栄養バランスの良い食事
で、体のストレスを貯めないようにしてダイエットも頑張りましょうね(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・自然には逆らうな！
・健康的な生活って基本的な事
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
雨だけれど連日雨予報なのでこもりっぱなしになるから出てきましたよ〜
追加
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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