アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエット方法の正解は自分にしか分からないんです。
時々雑談的な
「〇〇ダイエットはダメなんでしょ？」
って質問があるんです。
確かに単品しか食べないダイエットとか、体に良くないよなって思うダイエット方法はあるはあるんですよね。
でも
・痩せて維持出来ている
・今後も続けられる
ならそのダイエット方法はその人に合っているし、その人にとって正しいダイエット方法です。
でも
・リバウンドした
・一生続けるのは辛い
ならそのダイエット方法は止めた方が良いです。
今リバウンドしちゃったけれど、以前10㎏痩せたダイエット方法を再チャレンジしよう！
と同じ方法を試すなら
1.リバウンドした原因を振り返る
2.そのリバウンドした原因が今は無くなった
と思えるなら良いと思います。
一番良くないのが
「リバウンドしたのは自分に甘いから」
と言う根性論にしちゃうことなんですよ。
人の性格なんてそうそう変わらないので、だったらその自分に甘い性格込みで続けられるダイエットをした方が良いんです。
ただ一つ覚えておいて欲しいのが『自分に甘い』のなら、キツいダイエットは出来ないので痩せるスピードは求めないのことをルールにしましょう。
ゆっくり痩せるとシワやたるみが出来ないので、大人女性にはゆっくり痩せるのはお薦めですよ(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・リバウンドしないダイエット方法とは、一生続けられるダイエット方法です。
・痩せるスピードより、痩せた仕上がりを美しく出来たら良いですね。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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案外見分けが付かない『浮腫む』『太る』の違いから解説↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
案外今の方が喉が痛くなったりドキッとするのでサマハンティー買い足しました↓
