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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
季節の変わり目は痩せにくい！けれど太りやすいワケじゃないんだな～
もうダイエット情報としては周知中の周知ですけれど、
春から夏にかけて痩せにくい！
んですよ。
だからと言って太りやすいと言うワケではなく、
ビクともしない
と言うイメージでいて貰えば良いと思います。
つ
ま
り
？
頑張っても痩せないからと言って暴食
↓
微増で済んだから油断する
↓
代謝が安定する季節に入った時に激太り
のパターンに入る人が多いんですよね～
「痩せにくい今の時期の方がよっぽど良かった」と思う未来が待っている人は、リバウンド予備軍ですよ～(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・夏太りまでのカウントダウンは始まっている！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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案外見分けが付かない『浮腫む』『太る』の違いから解説↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.8キロ→48.3キロ
＋－0
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
お散歩
お散歩途中でマクドナルドでコーシー
昼食
ステーキ 120g、水ナスの漬物、味噌汁(ホウレン草)、鶏と油揚げの炊き込みご飯
夕食
卵豆腐、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、リンゴ、ミカン、味噌汁(水餃子1個、豆腐、シイタケ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
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