【食事記録】サルバドール・ダリ -エンドレス・エニグマ 永遠の謎-

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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

案外見分けが付かない『浮腫む』『太る』の違いから解説↓

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浮腫む体、増える体重　浮腫みとリバウンドの違いは？｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットではでは本格的にダイエットっぽい話に入ります。 女性のダイエットの目的は 健康＜見た目 じゃないかと思うんですよね。 健康を軽視していると言うのではなくて、 ダイエットしていれば第一目的は見た目であっても一緒に健康は付いてくるでしょ って考えじゃないかなってイメージですね。 (実際ダイエットしている人が健康かって話は置いておいて) まず最初に 見た目と…リンクnote.com

 

    

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体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。リンクnote.com

 

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
体重推移
48.7キロ→48.3キロ
＋－0
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 

サルバドール・ダリ -エンドレス・エニグマ 永遠の謎-が10時からなのですけれど、(いつもの如く)ちょっと早めに着いたのでソイラテ↓

 
角カフェでおひげラテ↓
ほぼ泡wヘタっぴが注いだビールの様に泡ww
 
風が凄くて吹っ飛ぶかと思ったわw
 
昼食
グリルママ ステーキランチ(ライス・スープ付き)

コレ↑で1,300円、ランチは17時までやっているんですよ。
ココってリーズナブルなんだけれど、コンソメスープからちゃんと作っているので来るたびに感動するんだわ～
 
おやつ

ロイヤルホスト

苺のプリン・ア・ラ・モードパフェ、ドリンクバー

 
夕食
チキンソテー、千切り大根、千切りキャベツ、絹さや、トマト、リンゴ、味噌汁(ナス)、ヤクルト 
 
半身浴：20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
HAKU メラノフォーカスV

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

ｄプログラム アレルバリアミスト

クラランスのパティスリーコレクション他のも欲しくなるな～↓

 

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