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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
信玄餅は桔梗屋様派！
待ってたサンマルクカフェ様×桔梗信玄餅コラボ！ヽ(・∀・)ノ
予告を見た時から絶対初日に食べに逝こうと思ってたんですよ～
…と言うのもですね？
プレミアムチョコクロ 桔梗信玄餅はもしかしてセーフかもしれませんが、きな粉アイスと黒みつクリームのわらびもち入りパフェは販売期間終了を待たずして売り切れるんじゃないかと思っているんです。
だから初日な上に朝一で逝ってきまーす(・∀・)ﾉ
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
浮腫みからのリバウンド回避方法完結！↓今回伝えたい事多くて長くなっちゃったわ～
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
49.9キロ→49.2キロ
＋700グラム
1日4食でハンバーガーやからなw
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
お散歩
雨上がり～
雨上がり～
お散歩途中でサンマルクカフェできな粉アイスと黒みつクリームのわらびもち入りパフェとプレミアムチョコクロ桔梗信玄餅
おそらくわたしが一番最初のきな粉アイスと黒みつクリームのわらびもち入りパフェ注文者だと思われます。
だって食べ終わってまったりしていたら、「お味いかがでしたー？」って聞かれたもん←
おいちかったしココのサンマルクカフェ様は雰囲気も好きなので、もう1回食べに来たいけれどロイホのプリンパフェもリピしたいのよね～
昼食
うな丼、柚子大根、味噌汁(麩、あおさ)
夕食
ふきのとうの天ぷら 1個、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、リンゴ、ミカン、味噌汁(麩、玉ねぎ、あおさ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
コレから春まで沢山着られるボーダーニットです↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
