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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
唯一追いかけているショートケーキかもしれない
昔はタカノってパフェ
は美味しいけれど、ケーキ類はちょっとな～って思っていたんです。(タカノのパンは好き)
でも去年に曜日・数量限定ショートケーキが思いのほか満足度が高かったので、今年も横浜の用事を曜日・数量限定ショートケーキがある日にしちゃいましたよ。
メインの用事は後回しにしてオープンと同時にタカノに逝くんだ～(*´ω｀*))))
この後、不幸に見舞われることをあけみはまだ知らなかった←
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
浮腫みからのリバウンド回避方法完結！↓今回伝えたい事多くて長くなっちゃったわ～
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.8キロ→48.2キロ
－100グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ
タカノフルーツパーラー
マスクメロンと苺のショートケーキ(紅茶)
なんかあぶないな〜…と思っていたら…↓
www↓
倒れちゃったけれど大きさは健在(？)↓
某3千円超えショートケーキ並の大きさだと思うのよね～
タカノだと2,420円でドリンク付きだからお得だと思います♡
昼食
鶏だんご鍋(鶏だんご 120g、鶏肉50g、ネギ、ニラ)、キムチ、ご飯
夕食
ブリの照り焼き1/3、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、ミカン、ブドウ、鶏だんご鍋の残り、ヤクルト /
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っていま/
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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
