アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
今日も泣いているダイエッターが救われた
こんにちは！←
2月29日の肉の日のおやつに
ハンバーガーセット
↓
3月1日に
サンマルクカフェ×桔梗信玄餅コラボで
パフェとクロワッサン
と言う大暴れして、体重＋700gと中々の成績をおさめた
ダイエットインストラクターあけみです！
今までの経験からサンマルク系は痩せないけれど、短期大事故も起こさないという確信があったんですよね～
ですからサンマルクカフェ翌々日の
3月3日の体重－300g
だったので「やっぱり大丈夫そうだな」と調子こいて昼食後にミスドへ
←
本日
3月4日の体重－600g
と
合計－900gでハンバーガー食べた日より体重は減りましたー！
＼ｷｬｰ!ｷｬｰ!／＼ｽﾃｷｰ!ｺｯﾁﾑｲﾃｰ!／
しっかりカロリーと脂質はあるので毎日ドーナッツなんて食べたらそりゃ太りますよ？←
でも普段ダイエット頑張っていて、
「癒されたいんじゃ！たまにはええじゃろ！！」
って日は本当にミスタードーナツ様に助けられています。
いつもダイエッターを救ってくださりありがとうございます┏○ﾍﾟｺ
※普段体を整えていてちゃんと代謝が出来ているからです。
本日のダイエット的正解
・ダイエット中の逃げ道スイーツを知っておこうね！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
浮腫みからのリバウンド回避方法完結！↓今回伝えたい事多くて長くなっちゃったわ～
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
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