アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
昨日も今日も明日も外食やw
本日の体重
＋1.1kg
もう笑うしかないよねw
でもヤケになってません！
どうせ戻せますから←
春はイベントが増えますし、イチゴの季節だから仕方ないんですよね～
その人によって無視できないイベントがあると思います。
わたしはイチゴは追いかけることにしましたけれど、チョコレートはソコソコにとどめることにしました。
コレはイチゴの方がカロリーが低いからとかじゃなくて、より好きな方にしているだけですよ。
大事なのは
「美味しかった！又頑張ろう！」
と思えるか？ですからね〜(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・メリハリの基準は人それぞれ、自分の価値は自分で決めてね☆
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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