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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエットしているならストレッチ興味あるよね？
わたし自身は曲がりなりにもぼでぃめいくいんすとらくとぉあーですから？
トレーニング、エクササイズ、ストレッチは自分で出来ましてよ？(ｲﾗｯ
デブ時代は体中痛かったのもあって、マッサージや整体にも一通り通っています。
今もメンテナンスで定期的に行ってはいるんですよね。
以前スポーツマッサージもお試しキャンペーンみたいなのがあったので受けてみたことがありまして…良いな～とは思ったんですけれど、お試しキャンペーン価格はともかくリアルで続けるには懐具合的に無理があったので出来なかったんです。(諭吉様価格だった記憶)
その後Dr.stretch-ドクターストレッチ様の存在を知って、試してみたいなと思っていたんですよね。
知った時にすぐにサイトを見てみたんですけれど、
・お試し価格はあるけれど言うほど安くない
・一番近い店舗でも電車に乗らないと行かれない
ので断念しました。
今回はお散歩コースの最寄りに新規店舗が出来て
オープニングキャンペーン価格 45分 1,500円
と言うのをやっていたので予約して行ってみましたよ～(・∀・)ﾉ
Dr.stretch-ドクターストレッチ様
当日の流れ
予約はサイトにある初めてのお客様 予約専用ダイヤルへ電話しました。
当日店舗カウンターで名前を告げると椅子に案内され、まずはタブレットを渡されて名前や電話番号を登録。
お試しを受けるだけでも問答無用で会員登録が必要なようです。
お試し価格で受けられるのが、
全国のDr.stretch-ドクターストレッチ様で受けるのが全く初めての人
又は
前回Dr.stretch-ドクターストレッチ様で受けてから半年以上ブランクがある人
のみだから？
タブレット登録が終わったらその日の担当者さんに促され、靴を脱いでスリッパに履き替えて店内へ
マッサージ用のベッドに腰かけて問診
※お試しは45分で上半身か下半身を選ぶ形
わたしはヲタクでゲーマーなので肩や背中の凝り、目の疲れ、動きが鈍い箇所等を伝えました。
(手持ちサイズの人体図が載っているホワイトボードみたいなので説明を受ける)
ストレッチ開始
マッサージと違うので関節を動かしたり、筋肉を伸ばす動きを補助されながらやります。
最初は気持ちいー(*´ω｀*)ってなってたんですけれど、部分部分で「いでで…いででででwでも我慢できるしな～」って感じでした。
最初に片方だけやって関節の動きや痛みが出ていないかチェック、OKだったらもう片方をやって貰えます。
お試し45分で上半身のみだったので、結構しっかりストレッチして貰えました。
終ったら確かに可動域が広がりましたよ。
その後はお約束ですな？
初回キャンペーン中のみ購入出来るお得な回数券の案内←
わたしは単純にニーズと合っていなかったので断ったんですけれど、担当さんもストレッチしながら話したイメージでコレジャナイ感が分かったらしくあっさり引き下がって貰えました。
その後は会計して出来上がった会員カードを渡されて退店。
Dr.stretch-ドクターストレッチ様
受けた後の体調等
Dr.stretch-ドクターストレッチ様へ行ったのが午前中なのですけれど、関係あるのか？家に帰ったら喉が渇いて喉が渇いてルイボスティーをがぶがぶ飲んでトイレに走りました。
昼食後にモーレツに眠気が来て無意識に昼寝1時間、夕方から翌朝くらいまで弱めの筋肉痛みたいなのが来たのでちょっと驚き。
コレ普段運動やストレッチをする習慣が無い人は、もっとスゴイの来そうだなと思いましたよ。
でも後で考えても結構良かったのと、ちょっと高いけれど(今行って居るトコロ止めれば←)許容範囲内なので通おうか真面目に検討中です。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.3キロ→48.1キロ
＋－0
ロイホ様は無茶しなければダメージ無いのよね〜
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
※花粉症服薬
お散歩
お散歩途中でマクドナルドでコーシー
夢中で作業していたら、写真撮る前に飲んじゃったわw
長居したのとお昼が遅いのでチキンナゲットとコーシー追加
昼食
ピーマン肉詰め5個、キムチ、味噌汁(豆腐、ホウレン草)、ご飯
※花粉症服薬
夕食
油揚げと蕗の煮物、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、リンゴ、ミカン、ブドウ、味噌汁(豆腐、シイタケ、ワカメ)、ヤクルト
※花粉症服薬
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
