アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ストレスよりも痩せない我慢とは？
何回も何回も何回もお伝えしていますが、復習で又々書きます！
Q.痩せた時に減った脂肪は、どうやって体から出ていくのでしょうか？
A.体から排出される呼吸・しっこ・んち等
だから有酸素運動は脂肪が減りやすいと言われているんですね。
まぁまぁ運動は人によって出来るレベルが違いますし？
呼吸を完璧にコントロールしようと考えると鬼殺隊に入って柱になると言う超難易度が高いミッションになりますから、諦めなくても試合どころか人生が終了となります。
そうすると次にコントロールしやすいのがしっこですな。
しっこをするのは、水分補給とセットです。
つまり
水分補給をしない
と言うことと
トイレを我慢する
と言うことは、
脂肪の排出を拒否する
と言うことになります。
痩せたかったらしっかり飲んで、しっかりトイレに逝ってくださいね(・∀・)ﾉ
わたしは外出先のトイレで躊躇しないように1滴消臭元↓を持ち歩いています。
※わたしのんちはバラの香り←ﾔﾒﾅｻｲ
本日のダイエット的正解
・脂肪はトイレで捨てられます！←
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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体の脂肪がどうやって出て行くのか？って話と運動強度のお薦め↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
ちょっと雨が残ってましたよ～
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
足首が華奢見えして履き心地が良い流行りの厚底スニーカーです↓
