【ダイエット】普通じゃないダイエットはリバウンドしますか？

 

 

 

 

 

 

 

  自分のダイエットに自信が無くなってきた？

 

今順調にダイエットが進んでいて、まだ行き詰まっていない方から

 

「今まで朝食食べなかったのですけれど痩せないですか？」

「今まで量を決めてポテトチップスを毎日食べていたのですけれど、将来リバウンドしますか？」

「今まで夕食を一番沢山食べていたのですけれど、ダメですか？」

 

なんてご相談が来ることがあります。

 

痩せていて不満が無いなら、ソレはあなたのダイエットの正解です。

 

でも、

「一生続けられない」

「体調が良くない」

と思っていたり、痩せてきた自分に対して

「キレイになったと思えない」

「思ってたんと違う」

と感じていたり、「ダイエットが苦しくなってきた」ならそのダイエット方法は違うのかもしれません。

 

ダイエットの目標体重も

とりあえず健康診断に引っ掛かりたくないからBMI25以下

健康体重ど真ん中！と言われているBMI22

美容体重BMI20

モデルになりたいのBMI18

と人それぞれで、正解は無いんですよね。

※わたしはBMI18.5以下が目標でも健康に影響が無さそうならご相談は受けています。

 

だから今上手くいっていて苦しくないならそのまま続けて下さい。

 

もし行き詰まり感があったり、痩せた自分が好きになれないならちょっと考える時間を持ってみてね(・∀・)ﾉ

 

 

 

ただし！

今順調に痩せていても基礎代謝以下のカロリー！！テメーはダメだ！！！
 

 

 

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

ダイエット中は朝食を食べた方が良いのか？の結論↓

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  本日の食事記録

 

 

 

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

豚しゃぶ(肉120g、モヤシ、壬生菜)、柚子大根、ご飯

 

食後に濃密やきいも1本

 

カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、リンゴ、ブドウ、ミカン、豚しゃぶ汁で味噌汁(麩、シイタケ、あおさ)、ヤクルト

 

半身浴：20分