アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエット中だけれどお出掛け外食連続日です(・∀・)ﾉ
先に予定が入ったのは友人とのランチだったんですよね～
お墓参りは家族と予定が合わないと行かれないので、話している内に昨日しか無いな…となったので仕方なくw
まぁまぁそんな時もありますし？
今月の予定を全部確認して都度小まめに調整すれば太らないなんですよね。
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どんなに太りやすい食べ方をしても、続けなければ太りません！
逆の話をするとね？
急に大きく太るワケじゃないけれど毎日休まずちょっと太りやすい食べ方をすると、積もり積もってある日突然ドン！と体重が増えるんです。
そしてその理由が分からずそのまま続けていると、又ある日突然ドン！と体重が増えると繰り返して気が付いたら10kg体重が増えていたってパターンが多いのね。
ダイエットをしているのに中々体重が減らない女性の多くは代謝低下より、
大きくカロリーオーバーはしていないけれど、ちょっとだけ…1口だけ…と毎日毎日余計に食べているんですよね。
この食べ方が本当に厄介で無自覚の人も多いので、「ダイエットをするから記録しよう！」と思った時にも記録されていないことも多いんですよ。
もし「ダイエットをするから記録をしよう！」と思ったら、最初だけでも0カロリーでも水でも口に入れたら記録することをお薦めします(・∀・)ﾉ
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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ダイエット中の正しい暴食48時間リセット方法の解説↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
わたしの愛する綿90％以上だし、欲しかったフレアスリーブだし、クーポンが出ていたのでポチりましたよ↓
