アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
この世で一番楽なダイエットは寝る
こと
人には基礎代謝と言うモノがありましてね？
寝てても使うエネルギーを差します。
ココでこんなこと書いたら「知ってるわ！」と怒られそうですなw
でも基礎代謝だけで痩せられるほどダイエットは甘くないこともご存知ですね？
しっかり睡眠が取れると翌朝体重が減っていた
と言う経験があるダイエッターさんは少なくないと思います。
コレは代謝が関係してきます。
そうではなくて日常的に太りにくい、痩せやすい体質を作っているのは睡眠中のどんなことだかご存知ですか？
知りたい？
寝るだけで痩せられるなんて夢のようですよね？！(ｲﾗｯ
ソレは
寝返りを打つ
ことです！
あっ！待って？！
本当なんだって！！！
では寝返りを打つためにどうしたら良いのか？
1.寝ている時に寝返りが打てる体力を残す(疲れ過ぎない)
2.寝返りが打てるスペースの確保
3.お腹に食べ物が残っていない
です！
楽して痩せたいダイエッターさんは起きている時に必死こいて運動するより、しっかり寝返り睡眠(今作った言葉)を頑張りましょうね(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・トレーニングウェアを買うより、パジャマを買おうw
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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