アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
コレステロール値はどうして高くなるの？
大人女性のダイエットの切っ掛けに、
健康診断の結果が良くなかった
と言う方も居ますね、
その場合に指導として言われるのが、
「コレステロール値が高いから痩せてください」
だったと聞くことが多いです。
わたしがダイエットのおプロ様だからなのでしょうね。
待って？
続き読んで？
コレ↓な
「コレステロール値が高いから、痩せてください」
って本当に医者らしい言葉足らずだなと思います。
医者は
ダイエット＝食事と運動
と脳内で自動変換されています。
コレステロール値が高めになる原因は、遺伝と食事傾向と極端(←)な運動不足の蓄積なんですよね。
だから食事だけの改善だと『悪化しない』が良いトコロなんです。
ちなみに
悪化しない＝効果がない
じゃないですよ。
不健康な生活をしていたら年々悪化するので、悪化しない(現状維持)なら効果があると言うことです。
強度が強い運動は必要ありません。
女性なら月平均で1日歩数7500歩を目指すように少しずつ頑張ってみて下さいね(・∀・)ﾉ
※元々3000歩も歩いていない人が急に沢山歩いちゃダメよ☆
本日のダイエット的正解
・コレステロール値は食事＋運動の積み重ね。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
ダイエット中は朝食を食べた方が良いのか？の結論↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
も終わりねぇ
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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