アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエットと健康は両立できるのか？
イヤ…ダイエッターさんに限らずなんですけどね？
ダイエッターさん以外は各自自由行動してくれれば良いので、わたしはダイエッターさん以外は面倒見ません！(清々しい程の贔屓)
ダイエットとは
痩せるために体を壊さないギリギリのゴリゴリを狙って栄養をカットするヒリヒリした緊張感を伴う行為
なんです。
『健康的に痩せる』ことが出来るのは、現状
・BMIをぶっちぎっている
・太っても痩せてもいないけれど人間の生活としてオカシイ
人だけです。
ココは女性ダイエッターさんあてに書いているので、一般的なダイエット記事とは違う目線で書いています。
痩せたい女性の多くは、健康面から見るとダイエットが必要な人ではありません。
むしろ健康体重から離れようとしている(痩せ過ぎになりたい)人の方が多いんです。
ですから不安定な気候の時期は体調を崩しがちなんですよね。
BMI21以下の方は季節の変わり目は、
・早寝早起き朝ご飯
・水分をしっかりとってトイレを我慢しない
を最低限守って生活してくださいね(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・特に睡眠時間が足りない人が多いよ！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
改めて太る生活を振り返るの巻↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
ミスタードーナツ
ポン・デ・プレーン、カフェオレ
おやつ
ビエネッタ
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
