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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ヲタク全開！めっちゃ推し活してきたw
横浜に用事があったので『JURASSIC WORLD』COMPLETE POP UP STORE(ジュラシック・ワールド コンプリートポップアップストア)へ逝ってきましたよ～(・∀・)ﾉ
入口からブルーたん母子がお出迎えしてくれました！
ポップアップストアで2,200円以上お買い物すると、展示＆フォトスポットエリア入場券が貰えます。
欲しいグッズは大体網羅しているので、レディの嗜みハンケチを買いましたよ↓
推しのコンサートで「目が合った！」と騒いでいる気持ち悪いヲタク↓
突然我に返る↓
一番最初の映画で女の子に噛み付いたコンプソグナトゥスたん↓むしろご褒美だと思うよね？
展示物色々↓
ジュラシックシリーズ真のヒロインであるラプトル4姉妹…イヤ5姉妹←
「ちょっとアンタ！割り込まないでよ！」と見える奇跡の1枚↓
推しの握手会で長く握り過ぎて引き剥がされる気持ち悪いヲタク↓
都会に連れて来られたTレックスたんを見に来て食われるセレブイメージコーデ↓
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
ダイエット中に見逃しがちなホルモン様が暴れる食生活の解説↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.7キロ→48.2キロ
＋－0
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
開店待ちでアーモンドミルクラテ
おやつ
マーロウブラザーズコーヒー
おまかせ3種類プリン盛合わせ、アイスコーヒー
ココのプリンって何でこんなにお腹がたまるのw
本日のお出かけ目的(*´ω｀*)ｳﾍﾍ
昼食
サイゼリヤ
若鶏のディアボラ風(ネギ＆ソース無し)、スモールライス、ドリンクバー
明日も外食なので安定のサイゼリヤ様にしましたよ。
プリンにあてられて爽健美茶しか飲めんのだがががw
夕食
ニシンの塩焼き、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、リンゴ、ブドウ、味噌汁(大根、ワカメ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
