アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエット中の2日連続ランチ＆カフェ外食
ご存知の通りわたしは昨日カフェ＆ランチで外食しました。
本当はランチも「せっかく出て来たしな」みたいな気持ちがあったんですよね。
でもラスボス的ボリューム感があるマーロウ様のプリン
を食べたら我に返りましてw
ランチは安心安定のサイゼリヤ様にしたんです。
連続外食2日目の本日も、知っているレストランなので食べた事あるメニューで冒険は避けました。
そうすると例え明日体重が増えていても、今までの経験上長引くことはないのでメンタルの安定が保てるんですよね。
ちなみに本日朝の体重は、
前日比＋－0！！！
本日のダイエット的正解
・連続外食が決まっているなら、1日目から気を抜かずにメニューやお店選びを厳選するべし！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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