暑いですね～
最近は日中の温度も30度前後となり梅雨入りを前にすっかり初夏な陽気ですが。
これからの時期、夏バテにかかる方は多いのではないでしょうか？
なんとな～く食欲が無くて、怠い、、
日中に眠気を感じ、夜はなかなか寝付けない、、
これは立派な夏バテの症状になります。
予防策として栄養面からも様々な事が言えますが
まずはしっかり運動をして汗をかき、しっかり水分を補給しデトックスを行う事が一番です。
お風呂での半身浴なども良いですが、数10分～1時間程度では身体の芯から温める事は出来ず表面的な汗をかくだけなんですよね。
そこでオススメなのが入浴前に簡単な運動をして代謝を促してから半身浴等を行う事です。
軽いジョギング等でも勿論良いのですが
せっかく私のブログにお立ち寄り頂いたので自宅で簡単に出来るストリートダンス入門ノウハウで、夏バテ対策にうってつけの運動をご紹介します。
それがこちらの【リズムトレーニング】
その名の通りリズム感を養うのにも非常に効果的なので是非行ってみてください＾＾
それでは今回はこの辺で
つっとん
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