こんにちは

クリスマスですが、鬱気味なみかんです。

世の中が華やかなぶん、ゆううつでなりません。

 

お医者様には「冬季性うつ病は日向ぼっこするといいですよ。」と言われたのですが、みなさんは日向ぼっこしていますか？

日にあたるとビタミンＤが作られ、うつ病予防に良いらしいです。

残念ながら、うちにはあまり日当たりのよい場所が無いので、ビタミンＤ入りの牛乳を飲んでいます。

飲んでも同じように効果があると良いのですが…。

 

そういえば、うつ病予防に雑談が良いそうですよ。

私はコロナ前から引きこもり気味なので、最近ほとんど雑談していないです。

 

雑談募集中です。