冬季うつ病には日向ぼっこが良いらしいのですが、寒いので外で寝そべる気持ちになれず、ビタミンDのサプリメントを飲んでます。

日向ぼっこと言っても、ビタミンDを作るために日に当たるのはハガキサイズくらいで良いそうですよ。

男性なら顔で日焼けしても十分かもしれません。

私は顔を日焼けしたくないので日焼け止めクリーム使ってます。

温かい日には腕まくりするんですけど、冷え性なもんで手袋までしちゃいます。

そうそう。冷え性に良いという漢方薬「柴胡桂枝乾姜湯」も飲んでいます。

メンタルが弱っている方、更年期障害の方にも良いそうです。

いろいろ飲んでるんで、どれに効果があるのかわからないレベルですが、良い年末年始を過ごしたいと思います。