心の障壁破壊士 小林英司です。
3月24日にあるイベントに参加をしてきました。
イベント名は、SRB交流セミナーというものです。
癒し業界と、異業種間のセミナーと交流会のセットイベントです。
前半は、日々の入浴方法で体の機能が格段に向上する仕組みと、
それに銭湯を合わせる事で、体調を崩さない健康な体を
手に入れる事が出来るというものです。
後半は、エステやサロン経営をする際のリスク管理と、
店舗運営に関してです。
まず、皆様はお風呂と言えばどんなイメージを持たれていますか？
ゆっくりリラックスできる場所という方もいれば、お風呂に入る時間が
勿体なくてシャワーだけで体を洗っている人もいると思います。
実は私も、お風呂に入る時間が勿体なくて、シャワーを浴びて
さっと済ませる事が多いです。
欧米諸国は、お風呂に入る習慣がないので、浴槽に浸かるというのは
日本人だけの特色でもあります。
ちなみに、シャワーだけを浴びてると、どういう事が起きるかというと、
体の汚れは落とすことが出来ますが、体温が低くなる傾向があります。
現在私も低体温症で、平熱が35度5分くらいです
しかし人間の体温で最適な体温は、37度だと言われています。
これは体温が低いと、体内の臓器に大きな影響を及ぼすという事が
あるようです。
低体温症だと頻繁に体調を不良を起こしたり、風邪を引きやすい
排便が不定期になるという事があります。
心当たりのある方はいらっしゃるのではないでしょうか？？
また冷え性も、体内の臓器を含めた深部が冷え切っている為に
起こる症状のようです。
ここで、お風呂に入る最適な方法をお伝えします。
42度のお湯に肩までゆっくり浸かり、10分～15分ほど
手を動かしたり等の簡単な運動をするという事です。
簡単な運動をするだけで、浴槽内のお湯の熱と、
体内の深部から熱が発生して、大量の発汗を
促すことが出来ます。
お風呂で汗をかくことは、それだけ体を温めているという
証拠になります。
また汗をかくこと自体が、体内の不純物を放出している
という点と、ゆっくりつかる事で疲労回復を促しながら
リラクゼーション効果もあります。
ちなみに巷では、半身浴で何十分も入る方がいますね。
半身浴は、血液や心臓に疾患または、臓器に負荷が掛かると
健康被害が発生する方に進められる入浴法です。
普通の健常者が、半身浴で何十分も入る事は、
体もあまり暖まらずに、体内の体温も下がっていく事に
なってしまうようです。
健常者にとって半身浴は、逆に健康被害になる可能性が
あるという事ですね。
ではなぜ医者が半身浴を進めるのかと言えば、
上記の所で上げたように、疾患を持っているまたは臓器に不調を
抱えている方が肩までゆっくり浸かる事で、生命に重大な危険を
及ぼすことが可能性がある為に、大々的に肩まで浸かる事を
推奨されていないようです。
そういう事があるので、健常者の方は、肩までゆっくりお湯に
浸かり日々の疲れを癒して頂いた方が体には最適なんですよ。
実は銭湯は、お風呂以上に有効な美容と健康になれる
方法なのですが、内容が長くなってしまうので、
次回は銭湯についてのページを更新します。
あなたが、今を生きようとしている事はとても素晴らしいことです。
今を生きるようにと、心掛けることが少しの時間しかできなくても、
人生は変わろうと思った段階で変わり始めていきます。
こんなに素晴らしい自分を、理解し認めてあげてください。
あなた一人が心がけることで、変わったあなたを見た他の人達も
変わっていく可能性があります。
あなたと周囲の人達を変えて一緒に幸せになっていきましょう。
そのために、このブログを一人でも多くの方に読んで貰いたいです。
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