川口市のフットケアサロン ＡＲＴ ＦＯＯＴの谷口です
今日は珍しく２つ目の記事をアップ
猫背についてお話しますね
自分の姿勢を気にされている方
いっぱいいますよね・・・
そんなあなた、なんで猫背になってしまったのか
考えた事ありますか
普段から背中を丸めているからだよ
って言うと思います
確かにそのとおり
では、なぜ背中を丸めてしまうのか
考えた事ありますか
楽だからだよ
当たり前の事聞くな
って言うかな・・・
つまり人間は楽をしたい動物なので
普段の生活でも楽な姿勢を好みます
では、背中を丸めるのが楽なのはなんで
これがとっても大事
ＡＲＴＦＯＯＴに来るお客様の例で言うと
①お腹のインナーマッスルが正しく働いていない
②背中の筋肉が正しく働いていない
③背中の筋肉の柔軟性が欠乏している
④肩のインナーマッスルが正しく働いていない
⑤胸の筋肉の柔軟性が欠乏している
などの要因が多くを占めています
よく猫背の人は、
『胸を張りなさい』と言われるはずです
間違いではないのですが、
猫背のまま胸を張ると
ただ腰を反ってしまう人が多いです
様々な要因が重なって猫背という
トラブルにつながっていますので
１つ１つ解決していかなくてはなりません
特に注目すべきは
肩のインナーマッスル
ＡＲＴＦＯＯＴでも実施している
肩のインナーマッスルのエクササイズ
もし良かったらやってみてくださいね
肩深層部のトレーニング
その他
お腹のインナーマッスルのトレーニング
背中のトレーニング
姿勢を矯正するには
まずどこが歪んでいるのか？
どこの筋肉が柔軟性が低いのか?
何から始めていけばいいのか？
原因の追究と矯正する箇所の優先順位を
しっかりと定めて対応していくと良いでしょう
身体が正しく稼動すれば
猫背になるよりもまっすぐしている方が
楽になるはずですよ
ＡＲＴＦＯＯＴの姿勢矯正はコチラ
以上、
方言しゃべる女の子、
なんか好きです
（特に沖縄弁）谷口がお送りしました