川口市のフットケアサロン ＡＲＴ ＦＯＯＴの谷口です
調子に乗って本日３つ目の記事をアップ
さて皆さん、街でお尻をフリフリさせながら
歩く女性って見た事ありませんか
モデルさんのように格好良く歩くのではなく
ただ単にお尻を振りながら歩く女性・・・
こんな感じです
これね、『トレンデレンブルグ歩行』といいます
これはお尻の筋肉が弱くて
骨盤を安定させる事ができないので
こんな風にお尻を振ってしまうのです
ダイエットの為にウオーキングされている方も
たくさんいると思いますが、
どうせウオーキングするなら
効率良くやるべきだと僕は思います
例えば正しくない歩き方で３０分のウオーキングと
ちゃんとしたウオーキング１５分とでは
どちらが脂肪燃焼率高くなるでしょうか
実際に測定したわけではありませんが
おそらく後者かと思われます
最近よく耳にする『体幹トレーニング』
これも体幹（骨盤なども）を整えて
基礎代謝量を上げてダイエットする事で
より脂肪燃焼率が上がるというもの
要するに、
ダイエットにしたって、健康の為と言ったって、
がむしゃらにやる必要は無い
という事なのです
身体を正しく使う事によって
より短い時間でより少ないエクササイズで
より効果的に実になるという訳です
もしこのブログを見ているあなたが
周りの友達などに、
「歩き方変だよ」って
指摘されるような事があれば
まずは正しく身体を使えていないと
認識しましょう
そして、どうすれば正しい身体の動きができるのか
しっかりと学びましょう
『歩く』という動作は毎日行います
歩き方が変だという事は
毎日身体に負担を与えてしまっています
正しく身体を動かす＝美しい歩行
まずは自分を見つめ直しましょう
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以上、
そろそろ真剣に婚活しようかと
考えている谷口がお送りしました
