川口市のフットケアサロン ＡＲＴ ＦＯＯＴの谷口です
川口市はいい天気です
今日は布団干しに最適ですね
さて今日は『肩こり』について
お話していきたいと思います
まずは皆さん肘をしっかり伸ばして
バンザイしてみてください
腰を反らずに
耳の横まで挙がりますか
それができない方、要注意
ＡＲＴＦＯＯＴに肩こり解消で
来られるお客様の中で
圧倒的に多い原因は
背中の筋肉が固い
さっきのバンザイのテストは
まさに背中の筋肉が固いかを確認したのです
背中の筋肉とは、
肩甲骨の下にある筋肉の事です
この背中の筋肉が固いと
肩甲骨の可動域が狭くなってしまって
首周辺の筋肉（肩が凝る所ね）に
余計な負担が掛かります
結果『肩こり』につながってしまうという事
もちろん原因はコレだけではないでしょうが
背中の筋肉をストレッチしてあげる事で
肩こり解消に良い影響がありますよ
例えばこんなストレッチ
別にがっくりしてるわけじゃないですよ･･･
お腹をしっかり凹ませる事によって
背中がしっかりストレッチされます
またはこんなストレッチもやってみましょう
このストレッチは、あくまで
背中やわき腹を伸ばすためのものなので
もし、もも裏が痛かったら
ヒザを曲げながら行いましょう
肩こりに悩んでいる方は
ホントいっぱいいます
マッサージなどでほぐすと
数日間は楽だけど、また凝ってしまう・・・
そんな話をよく耳にします
肩こりに限らず、腰痛や膝痛なども
根本の原因を改善する事で
再発を予防できるのです
まずは専門家に相談して
トラブルの原因を把握する事から始めましょう
２０１３年は、脱肩こり
【ＡＲＴＦＯＯＴの肩こり解消コースはコチラ】
以上、
女性の好きなしぐさは上目遣い
上目遣いされたらその人を
好きになってしまう谷口がお送りしました
