川口市のフットケアサロン
ＡＲＴ ＦＯＯＴの谷口です
なんか１日中寒かったですね・・・
さて、皆さん長時間歩いたり、急に運動したり、
慣れない靴を履いたり、立ち仕事ばかりしていたりと、
色んな場面で足裏に痛みが起きる事ありませんか
病院などで診察を受けると
足底腱膜炎や足底筋膜炎などと
診断されることもあります
これって簡単に言えば、読んで字のごとく
足の底（裏）の腱や筋肉が炎症起してるって事
原因は『足裏のアーチの乱れ』にあります
【足裏のアーチについてはコチラから】
足裏には３本のアーチ（湾曲）があって
この３本のアーチが乱れ湾曲がなくなると
足裏への衝撃を吸収するクッションが無くなり
足底にある筋肉や腱に大きな負担がかかり
炎症を起こし、痛みとなってしまいます
偏平足の人が、そうでない人に比べて
よく足裏痛になるのはこれが理由です
要は、足のゆがみって事です
炎症を起こしていれば、へたに自分でマッサージしても
痛みが増すかもしれませんので、
まずはお風呂で他の筋肉と一緒にゆっくりほぐし、
足裏に熱を持っているなら寝るまでの間だけ
湿布をするなどの対応をしましょう
ただし、湿布は寝る前に外してくださいね
寝ている間に冷却効果がなくなってしまったら
逆効果になってしまいますから・・・
そして症状が治まってきたら足裏のアーチを整えるための
矯正など行っていきましょう
【足裏アーチ矯正テーピング】
【足裏アーチ矯正インソール】
【身体のゆがみ改善コース】
以上、
キャップを被っている女の子を
見つけたら、すぐ好きになります
そんな谷口がお送りしました
