川口市のフットケアサロン
ＡＲＴ ＦＯＯＴの谷口です
都心は雪降らなかったですね
良かった良かった
さて今回は、
肩こり解消エクササイズのご紹介
以前ブログで肩こり解消には
ストレッチをしましょうって記事を
アップしましたが今日はトレーニング
【肩こり解消ストレッチの記事はコチラ】
これやれば絶対肩こりが解消する
ってわけではないので、
治らねぇじゃね～か
っていうクレームはやめてね
では、スタート
片方ずつ行います
まず、指先を肩にちょこんと置いて
後ろにぐるぐる回す
もう、それだけ
エッ
って思うけど意外にこのエクササイズ効果抜群
コツは、
なるべく大きくゆっくり回す呼吸を止めない身体をひねらず肩だけ回すこんな感じかな
まぁだまされたと思って
このエクササイズをやってみましょう
まずは朝・昼・晩に３０秒ずつ
暇さえあればやってみてね
難しい理論は省きますが要は、
肩甲骨の可動域を広げようって事
ＡＲＴＦＯＯＴに来られているお客様でも
肩こりに悩んでいる方いっぱいいます
そんなお客様にこのエクササイズを
自宅でやっていただいています
暇な時に簡単にできるし
割と楽になったよっていう声もちらほら
まぁ試しにやってみてください
【ARTFOOTの肩こり解消コース】はコチラ
以上、
昨日夢に出てきた黒髪で
ロングヘアーの女の子・・・
あれはいったい誰
なんか結婚前提でお付き合いしてる
感じだったのですが･･･
現実逃避中の谷口でした
