昨日の続きです。

私が肝斑の内服薬と一緒に飲んでいるビタミンＣ（粒剤）は、

肌や毛髪の美しさを保つビタミンとして有名です

医者が勧めるのですから、やはり効果があるのでしょう

そうそう

ビタミンＣは、満腹時に摂取すると吸収が長く続くそうです。

なるべく継続して吸収されるのが効果的なので、私は１日３回、

食後に必ず飲んでいます。

満腹時に飲むと、空腹時に飲んだ時よりも約１，６倍も吸収持続率が

アップするとのこと。

ビタミンＣを摂ると、風邪の予防にもなります！

というわけで、ビタミンＣを豊富に含む果物は食後に食べるといいかも

でも、果物は食前に摂るのがベスト！とはっきりとおっしゃる

栄養士さんがいらっしゃいます。

生真面目な方は、正しいか間違っているかで考える方が多いので、

「どっちがいいの？」と悩んでしまいそうですね（苦笑）。

でも、私は、「食べたい時に食べる」が、その時の自分の体にとって

のベストだと思います

知識を得るのは良いことですが、情報に振り回されてしまい、

健康になるために始めたことが、いつしか不安材料になり、そのせいで

イライラしている方って、結構多いです

かく言う私もそのひとり（笑）。

だからこそ、惑わされそうな場所、人、情報はなるべく避けています。

極端な情報を得た時は、すぐにそれに飛びつかず、必ずそれとは逆の

情報も得るようにしています。

すると、必ず△が見えてきます。

例えば、今回の件だと、「果物は食前に」と「果物は食後に」で

ネットで検索します。

どちらも「こちらが正論だ！」という情報と「向こうの情報は胡散臭い」と

非難する情報が見つかります（笑）。

それらを交互に読んでいくと、大抵のことは、

「どちらが正しい！」というものではなく、

「どっちでもいいんだな」というオチで落ち着きます。

で、「大切なのは、今の自分が心地よく思う情報を

選択する勇気だけなんだな～」っていっつも思います

まぁ、私は果物をいつ食べるか？なんて全然気にしませんけどね。

その点はすごい△で、「だったら、食前と食後に食べればいいん

じゃないの？」なんて思っちゃいます