クライアントのMさんから麻布十番　豆源 さんの

ペッパーバジルマカダミアとヨーグルト豆をいただきました

豆源さんは、仕事の行き帰りについつい寄り道してしまう

幸せの小径（＝デパ地下）でいつも気になっていたお店

でも自分では買ったことも食べたこともなかったので、

すごく嬉しくて、実は帰り道に早速つまみ食い

ポリポリカリカリ・・・・美味しくて食感も心地良く、途中で

ストップするのが大変でした

ずっとダイエットと過食を繰り返してきたMさん。

でもその間も、ご自分に合う無理のない生活を少しずつ

しっかりと作り上げてきました。

過食以外のことで、激しく自分を責めることはもうあまりなさそうです。

だからこそ、そろそろ、そろそろ、△の食事をしてもいいんじゃない

かな！って思いました。

前回のカウンセリングで、過食が止まらずすごく落ち込んでいる

Mさんに、「今こそ、△の食事をしたらどうなるか、実際に体感して

みてほしい」と伝えました。ちょっといや、かなり厳しく言いました。

Mさん、この宿題、ちゃんとやってくれました

すごく勇気が要ったと思います。よく頑張りました

ありがとう～～～～

そして、△の食事を試行錯誤でしながら、いろんなことを感じた

そうです。

以下の文章はMさんからカウンセリング後に頂いたの一部です。

△な食事をだいぶ許して約２ヶ月…ずっとそんなことしたらますます

太ってつらいだけ、絶対したくないしできないよって思ってました。

確かに太ったし、さらに過食しちゃうこともあるし、まだまだ食べもの

へのこだわりはあるし、太っていく不安もあるのですが、でもやって

みて分かったことや良かったこともあって。
こんな時間に食べちゃダメ、これは食べたら太る、今日はあと○キロ

カロリーしか食べちゃダメ、こんなに食べちゃったと思っては落ち込ん

で過食とか、運動しなきゃっていうのが減ったので気持ちがラクです。
こう試せるようになった自分も嬉しいんです。あやさんのおかげです。

あとはこんな私でもま、いいか～って思えたらな。

普通でいいですよね。凡人だもん。

太ったかも・・・と不安がるMさんですが、彼女も私と同じで、体重計には

乗らない方なので、実際のところはわかりません。わからなくていいのです。

でも、前回お会いしたときよりも、お顔もスタイルもすっきりとされ、

むしろお痩せになったのでは？と私は思いました

○の食事と×の食事はもうイヤと言うほど分かっているMさん。

知らないのは、△の食事だけでした。

今後もゆるりゆるりな△の食事のある生活を続けていってほしいと思います。

自分の△を体感しておくと、無意味な焦りや不安は確実に減ります。

当然過食も減ります！

今回は、Mさんからな話も聞けて､笑顔の多き楽しいカウンセリングと

なりました。もうすぐ春ですね

またお会いできる日を愉しみにしております