これはむくみを取る方法ではなく、

そもそも浮腫まないようにするためのものですが

非常に大事です。

約10gの塩分は１キロの水分を溜め込んでしまいます。

成人の1日の塩分摂取の目安は

男性で7.5グラム

女性で6.５グラムほどです。

※参照：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」

 

⒉有酸素運動

デスクワークなどの多い人は一日中座っている人も少なくありません。

「動かない」というのがカラダにとっては一番良くないです。

（なんせ人間も【動くもの】と書いて動物ですからね）

まずは週に1回、精神的負担にならない程度の運動から始めてみましょう

 

⒊ふくらはぎの筋肉を動かす

【踵を上げ下げする】これだけです。

⒋ストレッチ

股関節、膝裏、ふくらはぎを伸ばすような足首のストレッチはむくんだ足に非常に効果的です。

特にむくみが気になって眠れないような時は

30分ほど時間をかけて

丁寧にカラダ全体を伸ばしていくとスッキリします。

 

⒌心臓より高いところに脚をあげる

脚をソファーや椅子、壁などに置き、

心臓よりも高い位置に持っていく事でむくみ解消につながります。

仰向けで手足を天井に向けて持ち上げるブラブラさせるだけの

ゴキブリ体操も効果的です！

⒍セルフリンパマッサージ

マッサージクリームやマッサージ用のオイルがあると皮膚に負担なく

「流す」事ができるので、滞ったリンパや疲労物質を流し

あなた本来の脚のラインを出してくれる事が出来ます。

 

 

 

 

それでも中々浮腫が取れない場合はこちらをおすすめいたします！

（いきなり営業モード）

 

 

施術前→→→→→→→→→→施術後（太ももの隙間ができてスッキリ！）

 

 

 

そんなウールで「目指せ矯正日本一」と題しまして
今年1回目のキャンペーンを行います！

 

【第一回キャンペーンのお知らせ】
2/7(月)　10:00~12:00
2/8(火)　10:00~13:00
2/9(水) 10:00~1300

【500円】ワンコイン矯正キャンペーンを行います(moon grin)

通常2170円の矯正ですがキャンペーン中のみ500円でお受けいただけます。

お時間は10~15分程度の全身矯正、骨盤矯正、姿勢矯正ですので
・猫背、歪みでお困りのかた
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この機会に是非ご利用くださいませ。

※ご友人様で受けてみたい！という方がおられるようでしたら是非一緒にご利用くださいませ。

お問い合わせはウール公式LINEからお待ちしております。

 

カラダの歪みを直したい！