ダイエットは運動か栄養か？

ヤマベシンイチです。

せぼねや京都、ベースコンディショニングラボで代表をしてます

 

仕事の合間に

少しづつ書いていくスタイルで

ぼちぼち続けております。

 

 

読む方も書く方も（特にこっちが重要）

ストレスが少なくなるように

 

出来るだけ一回の文量を少なくして

しっかり続けていきたいと思います

 

 

 

前回までは【ダイエットと栄養と運動】

と言うタイトルでしたが

今回からこのシリーズのテーマである


ダイエットは運動か栄養か？

 

 

というタイトルで続けていこうと思いますので

お付き合いよろしくお願いたいます。

 

 

 

アンケートの結果としては
前回もお話しした通り

ダイエットは

栄養　81.8%

運動　18.2%

 

こんな感じでした。

 

 

 

そもそも「ダイエット」という言葉は
英語で「食餌」のことなので

当たり前といえば当たり前なのですが

 

今の日本におけるダイエットの動向や
パーソナルトレーニング業界、

特に短期集中型ダイエットコースを見ていると

絶対に栄養よりも運動の方が大事だと感じるようになりました。

 

 

なので今は「１に運動、２に運動、3,4がなくて5に栄養」

と考えるようになりました。

 

こう考えるに至った経緯は

 

• 今ダイエットで困っている人はどんな人たちが多いのか？
• そもそも、痩せるためのダイエットにおいて最も重要なこと何か？
• 痩せるとはどういうことなのか？
• なぜ痩せられないのか？

「エネルギー代謝能力の正常化」

 

これがダイエットにおいて一番大事な事なのではないか

と考えるようになったからです。

 

この後、非常に大事な概念になってくるので

ダイエットとは「エネルギー代謝能力の正常化」を行うこと

が一番最初にすることというのは頭に入れておいて下さい

 

 

 

 

本日のまとめ

ダイエットとは「エネルギー代謝能力の正常化」を行うこと

 

 

カロリー計算、糖質もしているのになかなか結果が出ない。
パーソナルトレーニングで頑張ったのにリバウンドしてしまった。

 

 

 

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