なぜ脂肪酸化能力がダイエットにおいて重要なのか？

• エネルギー源の最適活用

  • 脂肪酸化が活発に行われることで、
    脂肪が主要なエネルギー源として利用されます。
    これにより、余分な脂肪が蓄積されず、
    体重のコントロールがしやすくなります。

  • 要するに太りにくい！というわけです

• 持続的なエネルギー供給

  • 脂肪酸化は有酸素運動と関連が深く、
    持続的なエネルギー供給を可能にします。
    これにより、体力が持続し、
    運動が長時間続けやすくなります。

  • 一般に持久系のアスリートは
    脂肪酸化能力が高いと言われています

•  健康な体組成の維持＝カタボリにくい

  • 脂肪酸化の促進は、筋肉量の維持にも重要です。

  • ダイエットにおいて、
    筋肉を減少させず脂肪を減少させることが
    健康的な体組成の維持につながります。

  • 脂肪酸化能力が低いと脂肪から
    効率よくエネルギーがつくれないので
    筋肉を分解しエネルギーに変換する場合があります
    【カタボリック】

総合的にいうと、
脂肪酸化能力の向上は、
ダイエットの効果を高め、
健康的な生活を促進する鍵となります。

運動と栄養を組み合わせたアプローチが、
この目標を達成するために効果的です。