腸活

が流行っていますが、あなたの腸内環境はどう？

毎日の生活習慣や食生活の乱れている現代人のほとんどはダメみたい！

だから今のうちから対策しておこう！

もう今は、美容クリニックで検査が出来たり、ネットで簡単に検査キットが手に入るけど、今回はお金をかけずに簡単に自分の腸内環境を調べられる方法をお教えるね！

これさえ知っていればダイエットやお肌の調子を心配する必要もなくなるから是非実践してみてね！

大便は腸からの大きな便り

この言葉が示す通り大便（つまり、うんち）は自分の腸をずーーっと旅してくるからココの状態を見るのが自分の腸内環境を知る一番のやり方！

自分の生活リズムが崩れていれば便りは届かないし（便秘）、食生活が崩れれば固くなったり柔らかくなったり下したり！

ホントお便りをしっかり受け取れば自分の事がなんでも分かっちゃうんだ！

ちなみに犬飼ってる人なんかも愛犬の体調はウンチを見て確認するんだよ！

という事で実際の見方を！

一番いいのは真ん中の普通便

簡単に言うと色は黄金色で一本に繋がっていて、匂いは臭くなく発酵臭

お味噌や炊いたお米の匂いがする

これを基準に

１柔らかさ

２色

３匂い

４回数

を観察していく

なんかうんちは汚いモノって思われがちだけど

こんな自分の生活状況を反映してるものってないからね！！

ちゃんと毎日観察しよう！

うんちの状態別の対応についてはまた明日！