痩せたい！！でも甘いものも食べたい！ピザやパスタも食べたい！
これってワガママなの？これで痩せる事は無理なの？
ダイエットにはつきものの我慢！
この我慢をどうにかせずに理想を叶えたい！というあなたはこの続きを是非読んで下さい！！
我慢が俺の美学！俺はストイックにササミと卵だけで行くぜ！って方
素晴らしいです！頑張って続けて下さい！
それではいきましょう
我慢しなくても理想の体を手に入れる
３つのルール
これは僕の体験談や過去１２年間のお客様への指導を基にして、様々なエビデンスを集めしっかりと再現性の高いものです
今ではモデルやアイドル、タレント、格闘家まで様々な方にも同じように実践し結果を出してくれていますので、今回は特別にあなただけにご紹介します
それでは３つのルールをご紹介！
①自分の感情を我慢しない
②自分の行動を悲観しない
③自分がどう見られているかより自分がどう魅せたいか
１つ目の「感情を我慢しない」
これはトレーニングやダイエット、プライベート、仕事なんでもそうですよね
我慢が一番良くない
我慢はストレスホルモンを活発にします
ストレスを受けた脳はコルチゾールを出し、頭だけでなく内臓の疲労や神経疲労も起こします
そうする事で
十分にトレーニング出来ない→効果も出ない→モチベーションも上がらない
という負のスパイラルが起こります
ただここで間違っていけないのは「我慢」がダメなのであって、「好きにすればいい」という事ではないのです
我慢はしませんが、自分をコントロールする事を忘れない
これは２つ目の「自分の行動を悲観しない」にもつながりますが
自分がやったことは、終わったことはもう変えられません
変えられないことにフォーカスするよりも、変えられる未来にフォーカスします！
我慢せずにケーキを食べたいなら、美味しく味わいましょう！
そしてこう思うんです！
「めっちゃうまい！また、食べたい！でも、毎日食べたらきっと飽きるな。。そうだ！この味を最高に楽しめる環境を作ろう！」
「このケーキ、あの子と食べたら美味しいだろうな。。そうだ！カッコよくなってあの子を誘おう！」
要は人参をぶら下げて走る馬と一緒です
人間は遠い目標よりも、身近な目標を達成する方が脳科学的に簡単なことがわかっています
なので、常に前向きに！
根拠のない自信で楽観的に行動し成功した人はたくさんいますが
起きたことを悲観して成功した人は一人もいませんよね？
３つ目は内面の意識です
これは人前に立つ仕事の人に良く言うことですが
「あなたは人に見られる仕事じゃないでしょ？自分を人に魅せる仕事なんだよ」
見られていると思うと、失敗してはいけないとか自信のない部分は隠していこうとしがち
これじゃ逆に自信ない部分が目立つよね・・・
魅せることを意識すれば、主導はこちらですから自分の得意な部分、自信のある部分を
前に出せばいいんです
欠点、弱点なんか気にしない！
それよりここを見て！って
そこさえ自分で見つければ、どんどん長所を伸ばせるんです！
体で言えば、脚を長く細くしたいって言う人がどんなに頑張っても足なんて骨伸ばさなきゃダメなんです
でも足が長く細く見える体は作れる
骨盤の調整と肋骨、胸骨の引き上げ、肩、肩甲骨の下制
これだけで見ている側の印象はガラッと変わるもんです
以上この３つのポイントを押さえていこう！