アロマで鼻づまりを解消？？蒸気吸入法とは？

こんにちは！

就労継続支援B型事業所くりえいとのスタッフです。

くりえいとではハーブやアロマ、パワーストーンなどを扱っています。

今回はくりえいとで扱っているアロマについて解説していきたいと思います。

前回まではこちら

を参考にしています。

今回は、蒸気吸入法です。

アロマの香りを楽しむ方法は、いくつかありますが、蒸気吸入法は

お湯から立ち上る蒸気を利用してアロマを揮発させることで、

痰がつまったり、感染による炎症をおこした肺と副鼻腔をすっきりさせるとのこと。

鼻づまりやのどの痛みがあるときにもおすすめです。

6ℓの熱湯に精油2～3滴を入れ

頭からタオルを被って、

目を閉じて１～2分間蒸気を吸入する

これを繰り返します。

また、もっと手軽に行うには、

お湯を入れたマグカップに、

精油を垂らして香りを蒸発させる

方法もあります。

蒸気吸入法の注意点

・咳が出ているときや

ぜんそくの場合は行わない
かえって悪化させる可能性もあります。

・誤飲しない
マグカップに入れたお湯を飲んでしまわないように注意しましょう。

・目を閉じて行う
アロマが目に染みることがあります。

代表のふなちゃんは、病院の婦人科で、

アロマテラピーもやっているよと言われて、

自費診療で受けてみたことがあります。

それが、この蒸気吸入法で、

洗面器に精油を入れて頭からタオルを被って吸入するという方法でした！

おススメのアロマオイル

不眠症

ラベンダー

風邪のひきはじめ

ティーツリー

花粉症

ユーカリ

ペパーミント

ストレス解消

オレンジ

カモミール

ここまで、

お湯にアロマオイルを垂らして香りを楽しむ方法を見てきました。

手軽にアロマを試してみたい方にもおすすめですよ！