ご訪問ありがとうございます
低糖質おやつ教室＋αの環境構築を
目指して準備中
『憩いの場』のHironaです。
本日は、
プロフィールにも記載しているのですが、
低糖質に出会って、取れ入れよう！と思った
きっかけの内容です
低糖質スイーツとの出会いは
2020年3月でした。
それまでは、「低糖質」なんて考えたことも
ありませんでした。
この写真は
低糖質スイーツ講師講座卒業制作品です。
①シナモンクッキー
②ほうじ茶ロール
③胡桃とイチジクのパウンドケーキ
④ブッセ（生クリーム×あんこ）
※名古屋人なので、あんこ好きです
⑤カヌレ
カヌレは通常のレシピを知って、
あんなにも砂糖が入っていることに衝撃と恐怖を覚え、
これが低糖質になったらHAPPYだなと思って、
何度も試行錯誤しました
糖質オフや糖質オフダイエットという言葉は
耳にしたことありましたが、
実際のところ、身体によくないだろうな～と
漠然と思っていただけでした
ただ、2016年長男出産後、
もともとぽっちゃり体系だった私は、
育休中で時間があり、
手作りお菓子を作る頻度がUP
、
食べる頻度もUP
子供の残した食事までもったいなくて食べたりしていたら、
産後の体重が戻りきらず、２人目妊娠、出産となっていました。
154ｃｍ
53kg
体脂肪は28～30%
こんな感じでした。
長男妊娠中、臨月は59kgくらいまで増量し、
産後は55kgまでしか戻らず、
そこで長女を妊娠することになります。
長女妊娠中、臨月では61kgくらいまで増量。
産後は57kgまでしか戻らず、
そのあとは少しずつ増え、MAX59.9kgまで・・
MAXの時の写真
(笑)
臨月とほぼ変わらないじゃんと服もゆったりして、体系が隠せるデザインのものを選んでいました。
2020年4月
低糖質スイーツに手作りのお菓子を切り替え、
子供たちの残した食事は食べない、
（残さないように盛り付けて、お代わり方式に変）
YouTubeで楽しいゲーム感覚でできる運動をつづけたところ、
2020年8月
目標は1年で10kg減量でしたが、
たった４カ月で成果が
約10kg減量、腹筋もすこし見える？くらいまでに
体重は50.3kg
体脂肪23%までになりました。
減量過程の写真
自信も出てきて、
憧れのパンツやスカートにトップスをinする
ファッションとか、
やりたくなって、
試着も楽しくなりました
糖質全くとらないのはＮＧです
「糖質」って普通に生きていれば、ほとんどの中で「取りすぎ」ています。
あとは食事を食べる順番ですね。
甘いスイーツも食べたいですよね。
そのスイーツもタンパク質や脂質が主成分の材料で糖質控えめで、
できていたら、罪悪感なしです！
もちろん、食べすぎたら、意味はないですが、
食べすぎたとしても、普通の糖質高めのスイーツを食べるよりかはマシです
こんな実体験があり、低糖質でこどもおやつを簡単に作って、こどもの笑顔が見られればうれしいなと思っています
欲張りな私は、おやつのほかにも
「憩いの場」で、
ヨガもできたり、
助産師さんにあかちゃんのことを
相談できたり、
マッサージも受けられたり、
そんな、＋αの環境を提供したく、
たくさんの方とコラボできたら、幸せだなと思っています
最後まで、読んでいただき、ありがとうございました