〇ＲＩＥボディバランス・エクササイズとは？

～どうやっても。

あなたの思う理想の引き締まった細い身体になれないと悩む方へ～

体型を変える為には、姿勢を変えるしかありません。

有酸素運動、ストレッチ、呼吸法をつかった自体重の筋トレを組み合わせて、参加される方々の姿勢と筋肉のバランスを見て行きながら、最終的に目指す理想の体型、正しい姿勢、美しい体に向けて９０分間のレッスンをコーディネイトしています。

毎週レッスンに来られる事が望ましいですが、ご自身の生活のペースに合わせて、レッスンをリズムよく習慣化してください。

体型を変える事、正しい姿勢、美しい体を維持する事は、一日限りのイベントではありません。

コツコツ、自分の身体と向き合って。

体の仕組み、構造をよく知りながら。

自分の身体を自分で作るという、お気持ちでいらっしゃってください。

身体は必ず変わってきます。

１年後、１０年後の未来の自分の為に。

これから始めませんか？

・反り腰・猫背・腰痛を起こしている

原因になっている姿勢を改善する

（骨盤の位置の矯正）

・細い二の腕、肩をつくる、肩こりの改善

（肩、肩甲骨周辺、肩甲挙筋をゆるめる

肩甲骨の可動域を広げる・立甲の練習）

・バレリーナの様な美しい背中つくる

（広背筋・脊柱起立筋）

・お腹、下腹部を引き締める

（腹斜筋・腹直筋・大腰筋）

・引き締まった小尻をつくる

（大殿筋・中殿筋・内腿・膝裏・鼠蹊部）

・真っ直ぐな細い脚をつくる

（内腿・膝裏・足首・足裏など）

・膝の位置

（Ｏ脚・Ｘ脚などの改善）