こんばんは。

寒さも厳しさを増して来ましたが

皆さんお元気ですか？

私は日々

ゆっくりマイペースに。

レッスンに来られる

皆さんの姿勢を

見せて頂きながら。

じっくり着実に一歩一歩

なりたい自分に変われるように

一緒に歩んでいます。

今日は火曜日です。

毎週火曜日の22:00～

インスタライブを開催しています。

o(^-^o)(o^-^)o

今日のテーマは...

です。

肩が凝る原因は...

1.イスに座った状態で

長時間姿勢を変えない為。

2.肩が上がってしまい

そのまま固まっている為。

3.胸の張り過ぎで肋骨が開き

背中が硬くなって肩が反り返って

いる為。

4.ストレスや緊張で肩に力が入って

力が抜けない為。

5.股関節や膝関節に痛みがあり

肩をすくめるようにして

バランスを取っている為。

6.腰痛で身体の上の方で

力を入れて固めている為。

...等、様々ありますが。

今日は肩を上げたり下げたり

動かしたりして

錆びた肩関節に油を差すように

肩の動きをスムーズにして

行きましょう。

よろしくお願いします！

ボディメイクインストラクターRIE