「デロさん、もっと立ったりして全体の筋肉を使わなきゃ」
昨夏、キャプテンライダーT氏から授かった金言。
なるほど🧐
合わせて、カロリー消費における心拍数を上げることの大切さ、ファットバーンゾーン、ここを意識すべきと最近思う。
✔︎立って漕ぐ、いわゆるサドルから腰を浮かしてペダルを漕ぐダンシングを重視
✔︎なかなか自宅付近では、標高が穫れない。故に危なくない道では、ほとんどの行程で、一番重いトップギアを使用。
これら2点を実行したこの週末ライド。寒かったがよい汗となった。
なるほど、これらサイトも参考に。
自転車で劇的に痩せることはないだろうが、運動習慣の健康へのインパクトは食生活と同様、相当に大きいと考える。
まぁ、ゆるポタ路線は変わらないのだが、わざわざ路地裏を入ったりして、街並を眺めつつのライドは、平日オフィスで缶詰が多いおじさんには、疲れながらも、それなりに癒しである。
今月は、卒団まで佳境を迎えた少年野球の応援がてらのライドがメインとなりそうだ。
苦戦ながらも、今週なんとか勝ち進んで、公式戦の大会あと二つをまだ残す。
悔いなきように。
親父はライドで各会場へ応援に行く🚲🚲