7月に入ってしばらくして
月曜日・火曜日 通所
水曜日 休み
木曜日・金曜日 通所
というふうに
2日行って1日やすむように変えました。
このリズムが、送迎をする私にもちょうどよくて、中日の水曜日が休養と調整日になってます。
中学卒業以来6年間、月曜日から金曜日まで結構な距離を送迎して、週末は外出支援や通院付き添いと、休みなしで来たので、夏の疲れも取れないし。
で、ちょっと一息です。
やってみたところ、これが娘にもちょうどいいペースのようで、水曜日には女子2人、気楽に過ごせています(笑)
休みの日にはプール希望が多いのですが、週末のどちらかには必ず行くようにしているし、母の私がのんびり過ごしたいので、足湯を勧めてみました。
最初は怪訝そうにバケツに足を入れるのをためらっていましたが、いちどやってみると水が大好きな娘。すっかり気に入ってくれました(*^^*)
最近では足湯カードを選ぶことが多くて、嬉しい～(^_-)☆
入浴発泡剤のバブを半分に割ったものを入れて浸かること10分。
それから、ひまし油で足首～足裏をマッサージ
その後、残りのバブを足して、また10分ほど。
私も同じようにやってみましたが、じんわり温まって、後半は顔から汗が出て、いい気持ちでした。
足湯の後は水分補給をしてから、床掃除。
身体がほぐれるからか、夕方の散歩も足取りが軽くなります。
年末から続いていた体重減少は、いい辺りでストップ。
実のところ肥満体型になっていたので、17歳の頃と同じ体重に戻って、ほっとしています。
こちらが食事制限を促すというのも難しいので😥
自分でしんどい部分をリセットしてくれたのだと思うことにします♪
結果オーライだわ*\(^o^)/*