セルフケア、子育て、賃貸併用住宅建て替えなどなど

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セルフケアやダイエットの事や、子育て、家族、同居と賃貸併用住宅の建て替えの事など綴っていきたいと思います。

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チクティビティでセルフケアを学び


先日レイキのアチューンメントをして練習中


3人の息子と旦那とじぃじとばぁばの

7人で暮らしています照れ



レイキを息子たちにかけたいと思ったのは


三男は足首がアトピーっぽくカサカサで

痒そうな肌なんです。

それでお腹が冷たい❗️



まだ一歳なのにお腹ぎ冷たいのは

おかしい事らしく



寝てる時にお腹にレイキをかける事にしました。





次男は、ADHDで落ち着きがなく

夏休みに入ってゲームやりたくての気持ちを抑える事が難しくなっていて

八つ当たりも酷くなってます



寝付きも悪いので

寝る時に頭と耳、目の周りにレイキをかける事にしました。




やってみて2日目

次男は寝付きがいいきがします。

日中は特に変わった様子はありませんが




三男の肌は

レイキをかけた好転反応なんでしょうか

今日は赤みやザラつきが

たくさん出てきてしまっていて

可愛そうですが

ここは薬をつけて抑えて

レイキを続けてみたいと思います。



ここでは記録として

残していきますニコ


だいぶご無沙汰しておりましたが
皆さまいかがお過ごしでしょうか?


チクティビティインストラクターも
おサボり気味の羽石さやかですチュー



昨夜は寝方の実験をしてみたんです


毎朝、毎朝
起きると肩がガチガチになってるえーん

なんて方いらっしゃいませんか?

実は私もそうなんです口笛




チクティビティ始めたのも

肩凝り、首凝りからの頭痛が酷くて辛くて

なんとかしたい‼️

と切実だったからなんです




それで毎朝、チャチャっと
チクティ棒でほぐしてはいたんですが


根本解決にならない滝汗

それではチクティビティではない!!!!!!

根本原因から見ていくのが
チクティビティなんです照れ



という事で
今更ですが実験をしてみました



どういう実験かというと、

横向きで寝る時に
肩を前に入れて寝るか、
後ろ目にして寝るか

です


なんのこっちゃねー汗



つまり、この絵の様に
横向きに寝た時に下にくる肩の位置を
前にするか後ろにするかなんです

分かりますか?キョロキョロ



これを、右向きの時は前にして
左向きの、時は後ろにして腕を身体の後ろにして
寝てみたんです




その結果は身体が物凄く体現してくれました真顔



右肩だけズドンと重くて
左は痛くない‼️ポーン


こんなに違うのか❗️というくらい


でも、寝てる時ってどのくらい
同じ姿勢でいるのか分からないし
肩に体重のいくらかが乗っかって
負荷をかけているという事なんですよね



肩凝り難民の皆さんウインク
寝方❗️ちょっと試してみて下さいね




寒くなってきましたが
皆さまいかがお過ごしでしょうか?


三男は寝返りをし、
腰もだいぶ座ってきて
昨日は歯が生えてきました!🦷爆笑




めまぐるしい成長を遂げている三男ですが

私のダイエットはというと、


・・・


・・・・・


体重もほぼ変わらず
産後のポヨンとした体型も
なかなか変化は無い様に思われます


というのも

赤ちゃんが泣くから
ご飯は早食いになるし



気づくと何か食べちゃっているし
(ちょっとストレス溜まってるからかな)


お腹ほぐしをしたくても
お風呂が一番効果的だけど
1人時間は取れないし

トイレもゆっくり入れないし


産後のママって
こんなに時間が取れなかったっけーーーーえーん
というくらい


でも、抱っこしてても
青竹は踏めるし


姿勢を気にするだけで
腰痛も楽になる!



体重も増加にまではなってない!

まだこれから!!



と言うことにして

寝る前だけでもしっかりお腹ほぐしを
していきたいと思います!




寒くなってきて
足先が冷えるようになってきたけど、


お腹と足の付け根をほぐせば
身体はポカポカしてきます!


ゆっくり睡眠を取るのも
ダイエットには必要ですからね❗️






もう2か月過ぎてしまいましたが
皆さまいかがお過ごしでしょうか?



私はというと
産後の授乳で体力を奪われ

日中も寝まくっていた日々でしたが

さらに次男と学校との問題もあり


なかなか
チクティビティへ復帰できず

悶々とした日々で
ストレスも抱えて
吐き出せないでいたのですが


今日、仲間との勉強会で
チクティビティに、
また戻ってこれたように感じました



ですが

次男の学校の問題は
長くかかってしまいそうなので

今後の活動を、どうしていくべきか
まだ悩んでいる状態です。


こんな中途半端な状態では
伝えるものも上手く伝えられないのでは
日中の時間も一人での時間を取れないので
まだしばらくは
チクティビティは
お休みしてしまうかもしれません


でも、自分の身体では
チクティビティを続けて

ストレスでお菓子もアイスも
食べまくっていると言うのに

体重が51キロを切ってきて
薄ら腹筋の線が?!



自分でも驚きの変化ですが
まだまだ磨きをかけていきますよー!



そんな訳で
もうしばらくはお休みしますが
きっとまた戻ってきますので


その時までは
日常ブログにて😆

それでは